” Hoe blijf jij in godsnaam nog zo positief?”

Ik sta bekend als positivo. Lukte het me als mantelzorger niet linksom, dan doe ik het rechtsom. Nee bestaat in mijn woordenboek niet. Ik zie altijd mogelijkheden. Ook nu weer in het bijstaan van mijn partner. We kregen de afgelopen weken een hoop nare berichten te verstouwen. Dan ben ik kort intens verdrietig, herpak me en ga op zoek naar dingen die ons verder kunnen helpen.  Positiviteit geeft me houvast, negativiteit maakt me kapot.

Mensen om me heen zeggen dan ook vaak: “Hoe blijf jij in godsnaam zo positief?  Als mantelzorger kan het soms hartstikke moeilijk zijn om je te richten op het positieve, vooral als je te maken hebt met uitdagende, zorgelijke situaties. Hier zijn enkele bruikbare tips die ik toepas om mezelf te helpen focussen op het positieve in mijn situatie. Ik hoop dat jij er ook iets aan hebt:

1. Dagelijkse dankbaarheid: Neem elke dag de tijd om stil te staan bij de dingen waar je dankbaar voor bent. Dit kunnen kleine momenten van vreugde zijn, zoals een glimlach of een lief gebaar van degene voor wie je zorgt.Dat liefje appje van een vriendin of de knuffel van een buurvrouw.  Door je te richten op deze positieve momenten, kun je je perspectief verschuiven en meer waardering voelen.

2. Zorg voor zelfzorg: Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal. Neem regelmatig pauzes en doe activiteiten die je energie geven en je humeur verbeteren. Dit kan variëren van het lezen van een boek tot het luisteren naar muziek of het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals meditatie of yoga. Ik ga sinds kort fanatiek 3 x per week vanuit m’n werk even een klein uurtje naar de sportschool. Door goed voor mezelf te zorgen, kan ik mijn veerkracht vergroten en positiever in het leven blijven staan.

3. Vier kleine overwinningen: Sta stil bij de kleine successen en mijlpalen die je bereikt als mantelzorger. Dit kunnen kleine doelen zijn, zoals het regelen van een afspraak, goede zorg of het vinden van informatie die je nodig hebt. Vier deze overwinningen, hoe klein ze ook lijken, en geef jezelf een compliment en wees trots op jezelf. Dit kan je echt positieve energie geven en je motivatie vergroten.

4. Zoek steun bij anderen: Praat met andere mantelzorgers of sluit je aan bij een ondersteunings- of lotgenotengroep. Het delen van je ervaringen en uitdagingen met mensen in een vergelijkbare situatie kan je helpen om positieve perspectieven en oplossingen te ontdekken. Het kan ook geruststellend zijn om te weten dat je niet alleen bent.

5. Verander je perspectief: Probeer je perspectief te veranderen door te focussen op wat je kunt doen in plaats van wat je niet kunt veranderen. Richt je op de waardevolle rol die je speelt als mantelzorger en de positieve impact die je hebt op het leven van degene voor wie je zorgt. Het helpt ook om je te richten op de groei en persoonlijke ontwikkeling die je doormaakt als mantelzorger.

6. Zoek naar humor en lichtheid: Al vroeg leerde ik dat je met humor veel kunt overwinnen. Probeer dus humor te vinden in alledaagse situaties en zoek naar momenten van lichtheid. Lachen kan stress verminderen en je stemming verbeteren. Kijk naar grappige video’s op de socials (TikTok is my best friend!) , lees humoristische boeken of deel grappige verhalen met anderen. Het brengen van lichtheid in je leven kan helpen om positiever te blijven.

7. Pluk de dag – Geniet vooral van de momenten die je nog samen hebt. Zonde om dat niet te doen want je kunt de tijd nooit meer terugdraaien.

Het is volkomen normaal om af en toe negatieve gevoelens te ervaren als mantelzorger, maar door bewust te focussen op het positieve en zorg te dragen voor je eigen welzijn, kun je je veerkracht vergroten en positiever in het leven staan. Ik geloof er heilig in!

Avatar foto

Sociaal ondernemer en initiatiefnemer Mantelzorgelijk.nl, ervaringsdeskundige, mantelzorgveteraan.

Dit bericht heeft 0 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Back To Top