Fysieke gevolgen van mantelzorg -7- Stijgende zorgkosten

De afgelopen weken schreven wij een serie blogs over de mentale gevolgen van mantelzorg. De komende weken gaat het over de fysieke gevolgen van mantelzorg. Waarom zo uitgebreid? Omdat dit soort blogs kunnen bijdragen aan bewustwording en kennis maar ook aan begrip en ondersteuning voor mantelzorgers. Vandaag deel 7 – Stijgende zorgkosten

Het is een veelvoorkomend fenomeen dat mantelzorgers een hoger risico lopen op gezondheidsproblemen en een grotere behoefte aan gezondheidsdiensten en medicijnen kunnen hebben. Dit komt omdat mantelzorg vaak gepaard gaat met stress, fysieke en emotionele belasting, en een verhoogde mate van zorgverantwoordelijkheid. Het voortdurend zorgen voor een ander kan leiden tot verwaarlozing van de eigen gezondheid en welzijn.

In deze serie is er al best veel gezegd en geschreven over de mantelzorger en de kans op depressie, angst, slapeloosheid, vermoeidheid, en andere gezondheidsproblemen. Dat dit ook kan resulteren in een grotere behoefte aan gezondheidsdiensten en medicijnen zal met name menig huisarts kunnen beamen. Zij zien tenslotte vaak als eerste de overbelaste mantelzorger bij hen in de praktijk verschijnen met eigen gezondheidsproblemen.

Dit moeten we toch niet willen?

Zeer zeker niet voor de mantelzorger zelf maar ook niet voor de huisartspraktijken, hebben die ook zelf al niet al genoeg om zich zorgen over te maken? Zij krijgen met het oog op de “verpleeghuisplek thuis” niet alleen nog meer zorg voor de zorgvrager, de kans is reëel dat ook een overbelaste mantelzorger beroep op ze zal moeten doen. De patiënt achter de patiënt…

Er zijn verschillende strategieën die kunnen helpen bij het voorkomen van gezondheidsproblemen, als mantelzorger zelf kun je hierbij actie ondernemen.

Advies:

Zorg voor zelfzorg: Mantelzorgers moeten prioriteit geven aan hun eigen gezondheid en welzijn. Dit omvat voldoende rust, gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en tijd nemen voor ontspanning en plezierige activiteiten.

Zoek ondersteuning: Het is belangrijk voor mantelzorgers om een steunnetwerk op te bouwen en hulp te vragen wanneer dat nodig is. Dit kan bestaan uit familieleden, vrienden, buren, professionele zorgverleners of ondersteuningsgroepen voor mantelzorgers.

Leer effectief omgaan met stress: Mantelzorg kan stressvol zijn, maar het aanleren van bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, meditatie, mindfulness of het volgen van een cursus stressmanagement kan helpen om stress te verminderen.

Stel realistische verwachtingen: Het is belangrijk voor mantelzorgers om realistische verwachtingen te hebben van zichzelf en van de zorgsituatie. Accepteer dat je niet alles alleen kunt doen en wees bereid om hulp te aanvaarden wanneer dat nodig is.

Zoek professionele hulp: Als de stress te veel wordt of als er gezondheidsproblemen ontstaan, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Dit kan een via de huisarts zijn die je door kan verwijzen naar de praktijkondersteuner of andere gezondheidsdiensten.

Door deze strategieën toe te passen, kunnen mantelzorgers hun eigen gezondheid beschermen en beter in staat zijn om voor hun dierbaren te zorgen zonder zichzelf te verwaarlozen.

Het is belangrijk op te merken dat niet alle mantelzorgers dezelfde ervaring hebben, en niet iedereen die mantelzorg verleent, zal automatisch een verhoogd gebruik van gezondheidsdiensten en medicijnen ervaren. Veel hangt af van factoren zoals de mate van belasting, de beschikbare ondersteuning, de veerkracht van de mantelzorger, en de specifieke omstandigheden van de zorgontvanger.

Note:

Om nog meer zorgvraag te voorkomen is tevens een reden van deze serie blogs, wij mogen met enige trots wel stellen dat Stichting Mantelzorgelijk met onze eigen ervaringsdeskundigheid een belangrijke bijdrage leveren aan het Nationaal Preventieakkoord!