skip to Main Content

Wist je dat? Tips en Weetjes voor de Mantelzorger

Zingen

Wist je dat zingen heel gezond is? Onderzoek aan de Universiteit van Frankfurt heeft in 2004 al uitgewezen dat zingen stress verlagend en weerstand verhogend werkt. Het onderzoek werd gepubliceerd in het Amerikaanse vakblad Journal of Behavioral Medicine. Tijdens het zingen van een liedje, bleken zowel de concentratie immuunglobuline A -proteïnen die als afweerstof werken- als de hoeveelheid cortison -een hormoon tegen stress- toe te nemen. Daarnaast wordt tijdens het zingen ook de adem gestimuleerd, wat weer goed is voor de bloedsomloop. Ook het plezier in het zingen werkt stress verlagend. Dus als je last heb van stress, zing dan eens wat vaker. Zing als je alleen bent, onder de douche of in de auto. Zing mee met de radio of zet je favoriete muziek op, zing thuis, zing tijdens een wandeling buiten, zing liedjes met je kinderen en met degene voor wie je zorgt. Doe het waar en wanneer je maar kunt bedenken.

Bron: stresscentrum.nl door Yvonne van Bokhoven-Jonkers

 

 

Mede oprichter en vaste fotograaf van mantelzorgelijk. Woont en werkt in Amsterdam

Claudia Otten

Mede oprichter en vaste fotograaf van mantelzorgelijk. Woont en werkt in Amsterdam

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Back To Top
X